نصائح للوقاية من الحر الشديد

تفاع درجة حرارة الجو خاصة في مثل هذه الأجواء الخمسينية قد يسبب ارتفاعا كبيرا في درجة حرارة الجسم ، ومن الممكن أن يؤدي إلى خللٍ في عمل أعضاء الجسم ، ضربة الحر أو المعروفة لدينا كضربة شمس هي ارتفاع حرارة الجسم لعدم مقدرته على إطلاق الفائض منها إلى الخارج ، وارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى أضرار في أجهزة الجسم وأحيانا إلى فقدان الوعي.

الفرق بين ضربة حر خفيفة وأخرى شديدة:
عوارض ضربة الحر الخفيفة: جلد بارد ، حرارة جسم ملائمة ، عرق كثير وأحيانا فقدان وعي.
عوارض ضربة الحر الشديدة: جلد ساخن وجاف ، ارتفاع حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية ، العرق من جهد جسماني ، اختفاء العرق عند الراحة وفترات الوعي.

ما مسببات ضربة الحر؟
السبب الرئيسي هو ارتفاع في درجة الحرارة والهواء الجاف ، هذا السبب يؤذي بالأساس مجموعتين:
أولا: الأطفال والشيوخ والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، السمنة ، مدمني الكحول ، مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية.
ثانيا: الشباب الذين يقومون بجهد جسماني كبير ومستمر بظروف مناخية صعبة ، خلال العمل آو ممارستهم جهد كبير خلال نشاط جسماني مكثف مثل المشاركة في مباريات رياضية وسباقات.
مسبب آخر هو حم داخلي الذي يؤدي إلى نبض سريع ، انقباضات حتى فقدان الوعي ، تنفس زائد مع فقدان التركيز وارتباك.

طرق الوقاية:
ملائمة الملابس حسب الطقس ، الامتناع عن ممارسة الرياضة في الأجواء الخمسينية ، التشديد على ارتداء القبعة عند الظهور في الشمس ، إكثار شرب المشروبات الباردة اللذيذة.

علاج ذاتي لمصاب بضربة حر:
- انقلوا المصاب إلى منطقه باردة
- إزالة الملابس الضاغطة والعازلة
- رطبوه بالماء أو تغطيسه في مياه فاترة (دافئة) في حوض الاستحمام
- إذا كانت درجة حرارته أعلى من 38 درجة يجب إعطاؤه دواء لتخفيض الحرارة
- إذا كانت حرارته عالية (40 درجة وأكثر) ورطوبة الجو عالية ضعوا ثلجا على الفخذ والإبط والعنق. في هذه المناطق توجد أوعية دموية كبيرة وعن طريقها يمكن امتصاص الحم وتسريبه الى الخارج.
- في حالة التشنج اطرحوا المصاب على جنبه وانتظروا عدة ثواني حتى يتوقف التشنج.
- لا تحاولوا فتح فمه بالقوة.

يمنع القيام بما يلي:
- استعمال أدوية لتخفيض درجة الحرارة التي تحتوي على اسبرين
- مسح (دهن) جسم المصاب بالكحول
- تناول الغذاء أو الشراب (خطر القيء ودخول الطعام والسوائل إلى المريء)

التوجه لصندوق المرضى كلاليت يكون في الحالات التالية:
- اذا لم يستعيد المصاب وعيه
- اذا لم تنخفض حرارة جسمه بعد العلاج الذاتي
- اذا ظهرت تشنجات